천 손에 천 눈 하나를 덜기를....
매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다....
기왕에 그렇다면 희망에 기대어 목표를 명확히 세우고 새해를 시작하면 어떨까....
비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다....